Rasvamaksa on Suomen yleisin maksasairaus ja sitä esiintyy jopa neljäsosalla aikuisväestöstä. Se on torjuttavissa terveellisellä ruokavaliolla.
Suurella osalla meistä on perinnöllinen taipumus rasvamaksaan ja rasvoittumista alkaa heti tapahtua sitä mukaa, kun vyötärönympärys kasvaa ja sen aiheuttamista aineenvaihdunnan häiriöistä.
Harvard Health Publishingin mukaan tutkimuksissa on havaittu, että kasvispainotteinen ruokavalio on parasta maksalle ja ehkäisee rasvamaksatautia.
Hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, palkokasveja, pähkinöitä ja kasviöljyä sisältävä ruokavalio vähensi maksan rasvapitoisuutta 29 prosenttia tiedelehti Circulationissa julkaistussa tutkimuksessa.
Tutkimustulosten mukaan punaista lihaa ja lihatuotteita kannattaa syödä mahdollisimman vähän ja sen sijaan enemmän rasvaista kalaa ja vähärasvaista siipikarjaa.
Suosittelen: Ruusukaali-pompula herkkua kevyenä ja mageena lisukkeena.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti